Met 329 deelnemers kon de 11de Solana Indoor in Dronten zich op 30 december weer verheugen op een grootse belangstelling. Daaronder, ook al was het een doordeweekse dag, ook een 15-tal SAV’ers die zich van hun beste kant lieten zien tijdens deze wedstrijd waar er voor jong tot oud een driekamp (30m, kogel, hoog) op het programma stond. Bekijk hier wat foto's.

Om 9.30u gingen de eerste nummers van start met drie Onosjes en twee de Haasjes tegelijk aan de bak. Ze begonnen voortvarend want C-pupil Brettley Onos won zijn serie van de 30m en verbeterde met 5.95 meteen het clubrecord terwijl Jasmine de Haas bij de meisjes pupillen-B met 4.55m het kogelstoten won. De ienieminies Nils de Haas en Brenden Onos deden voor het eerst mee aan M-bal stoten terwijl Elroy Onos bij de JPA1 zijn hoog pr (en later ook nog zijn kogel pr) wist te verbeteren. En dat terwijl er voor iedereen op dit nummer maar 8 pogingen waren. Nils, Brenden, Jasmine, Jennifer Kok, Naomi Kok en Eline Zwagemaker waren de anderen die op dit nummer hun beste prestatie aan wisten te scherpen.

D-juniore Melissa van Velzen haalde uit met de kogel die voor het eerst over de 9m vloog en meteen dik ook terwijl Palita Donkhoksung ijzersterk was op de sprint en met de kogel, maar net niet goed genoeg hoog sprong om in de prijzen te vallen (al smaakte het patatje met Mirthe er na afloop niet minder om). Jaimen Berghouwer, Sven de Haas, Mirthe van Zanen (een dag eerder nog succesvol actief in Amsterdam) en Femke van Velzen deden het eveneens prima met prestaties rond hun pr, maar uiteindelijk was Brettley van de pupillen en CD-junioren de enige die in de prijzen wist te vallen. In een wedstrijd waar de atleetjes erg aan elkaar gewaagd waren, scoorde hij brons. Aan het eind van een lange dag was het Kara Zwagemaker die SAV een tweede medaille bezorgde door de meerkamp bij de meisjes junioren-A winnend af te sluiten. De uitslag:

Lees meer »

Mirthe van Zanen, Jinte Braas en Daniël Hoenderdos zijn de SAV’ers die op 29 december in de Amsterdamse Ookmeerhal hebben deelgenomen aan de eerste 60m en 60m horden indoorwedstrijd van Phanos. Met 249 deelnemers een uitstekend bezette wedstrijd.

Voor eerstejaars D-juniore Mirthe was het haar eerste hordewedstrijd en daar was ze ook best een beetje zenuwachtig voor. Maar gelukkig waren daar de tips van de trainers Daniël en Oscar waardoor ze tot tweemaal toe in respectievelijk 13.97 en 14.22 over de finish wist te komen. Later liep ze ook nog tweemaal een 60m waarop ze 9.96 en 9.94 de 10 seconden grens wist te slechten.

Een topdagje werd het voor Jinte die als eerstejaars C-juniore tijdens de eerste horderace op 10.10 uitkwam, maar tijdens de tweede race met 9.94 voor het eerst onder de “tien” dook. Op de 60m liep ze met 8.52 en 8.56 haar tweede en derde tijd ooit.

Trainer Daniël (M35) legde zijn eerste wedstrijd over de 60m horden af in 10.42, in de tweede race haalde hij helaas de finish niet. Op de 60m wist hij tot tweemaal toe zijn pr te verbeteren. Na 8.04 staat dat nu op 8 seconden precies.

Op de foto: Mirthe met Daniël (door Theo van Zanen)

De inmiddels traditioneel geworden kerstwerpwedstrijd van AV Feniks in Amsterdam op 27 december was voor Aaron Ponne zijn eerste buitenwedstrijd als C-junior. Niet meer stoten en slingeren met een 3kg kogel, maar nu met een viertje. Bij het kogelstoten wist Aaron al 10.50m te halen en dat was goed voor het brons. Hij deed ook nog mee aan het kogelslingeren waar er twee geldige worpen in de uitslag verschenen. Constant, want er zat maar 5cm tussen met 23.42m als zijn beste afstand.

In twee dagen in een diagonaal over de Veluwe trekken, zo’n 55km op de eerste dag en 50km op de tweede dag. En dat allemaal over onverharde paden. Ga daar maar eens aan staan!

Voor Jack Gorter was het een uitdaging om dat op 14 en 15 december waar te maken. Op de zaterdag van Harderwijk naar Beekbergen, een uiteindelijke afstand van  56.7km die door Jack in 5.27.29 werd afgelegd, wat de vierde tijd van alle deelnemers was.

Op dag twee werd de race vervolgd van Beekbergen naar Arnhem waar er in park Sonsbeek werd gefinisht. Voor de 51,77 gelopen kilometers had Jack 5.01.00 nodig, wat de tweede prestatie op deze afstand was. De eindtijd van Jack was 10.28.29 en dat was de derde tijd van alle deelnemers. Voorwaar een knappe prestatie!

Foto: MudSweatTrails

Het was tijdens de jaarlijkse Kerstcross op 26 december in Opmeer fris, maar wel droog, met een parcours dat her en der flink blubberig was. Al is dat natuurlijk wel de charme van deze cross waarop er bij de jongens en meisjes 5km, vrouwen 5km en mannen 10km ook nog gestreden werd om de titel van Noord-Hollands cross kampioen.

Veertien jonge SAV’ers en evenveel oudere SAV’s waren aanwezig waarvan meerderen meestreden in de voorhoede. Voor onze “oudere” topdames was het jammer dat zij geklasseerd werden bij de V45 waarmee aan het uitstekende lopen van vooral Ans Thole (61) en Margreet Broersen (62) toch wel wat tekort werd gedaan.

De dag werd echter geopend met de jonkies t/m 6 jaar die na de bel van de kerstman vertrokken voor hun 800m. Brenden Onos en Nils de Haas ontliepen mekaar weer weinig en zaten met plaats 8 en 10 keurig voor in het veld. Vuurwerk bij de 7 en 8-jarigen waar Anna Keeman met voorsprong het rapste meisje was terwijl Lynn Hoogendijk als nummer vier het podium maar net misliep en Moniek Preijer als nummer 9 ook nog bij de beste tien zat. De nog maar 7-jarige Brettley Onos knokte zich als nummer drie bij de jongens verrassend de prijzen in.

Lees meer »

Juryleden zijn nodig voor de wedstrijden die SAV zelf organiseert. Daarnaast moet er bij competitiewedstrijden elders altijd minimaal één persoon meehelpen als jurylid. Hoewel hulp door mensen die de cursus niet gedaan hebben ook welkom is, zou het prettig zijn als er wat meer mensen binnen de vereniging zijn die de cursus gevolgd hebben.

Door het volgen van de cursus raak je bovendien ook goed op de hoogte van de reglementen en leer je onder andere hoe worpen, sprongen en het lopen bijvoorbeeld op en tussen de lijnen en dergelijke beoordeeld worden.

Cursus klinkt erg officieel. Een betere naam zou zijn vier leuke avonden waarin je het een en ander te weten komt over de atletiekregels en de wedstrijdorganisatie. Het gaat om  vier bijeenkomsten van ongeveer anderhalf tot twee uur met grof samengevat telkens een inleiding over het onderwerp van de avond, daarna de baan op om het onderwerp ervan in de praktijk te bekijken en wat te oefenen, daarbij om de beurt acterend als sporter en als jurylid. Afsluitend volgt er dan nog een korte evaluatie.

Lees meer »

Op 18 december is trainer Dirk Rood in het zonnetje gezet voor zijn tomeloze en enthousiaste inzet voor de woensdagavondgroep. Bekijk hier wat foto’s.

Op dinsdag 24 december en dinsdag 31 december is er géén sprint/hordentraining van Oscar. Wie toch wil trainen kan op deze dagen om 14.00u op de baan terecht. Daniël heeft dan de baan en het materiaalhok open. Vanaf donderdag 2 januari is Oscar er weer.

Uiteraard zullen er op de feestdagen géén trainingen verzorgd worden. 

De trainingen van de pupillen en junioren-CD vinden op de maandagavond allemaal plaats op de baan. De pupillen trainen van 18.15 tot 19.15u en de junioren-CD van 19.15 tot 20.30u. Net als in de grote vakantie wordt de gezamenlijke groep ter plaatse verdeeld.

Zo ondertussen traditiegetrouw was er een van Langen aanwezig tijdens de Eindejaarsmeeting op 21 december in de topsporthal van Gent. Op de fraaie indoorbaan stonden er wedstrijden voor jong tot oud op het programma met allemaal ‘losse’ nummers. In België worden er geen aparte groepen van eerste en tweedejaars A-pupillen gemaakt. Hierdoor verschenen er maar liefst 93 meisjes aan de start van de 60m waarop Eline als eerstejaars met een nieuw pr van 9.23 een knappe vijfde plaats behaalde.

Helaas begon de 1000m een flink stuk later dan gepland en kreeg Eline vlak voor haar neus ook nog te maken met een grote valpartij. Gelukkig kon ze zelf een val net ontlopen en liep ze daarna in een vlakke race naar de mooie tijd van 3.40.76 min.

Eerstejaars C-juniore Jinte Braas kwam wat dichter bij huis in actie. Voor haar vormde sporthal Galgenwaard in Utrecht het decor van drie sprintnummers. Op de 50m kwam ze daar tot 7.45, de 60m werd in 8.72 afgelegd terwijl ze op de 50m horden 8.67 liet noteren.

Op zaterdag 4 januari 2020 wordt er weer groots uitgepakt met een spetterend Nieuwjaars Gala. Vanaf 20.00u kan men terecht in onze kantine “De speerpunt” om met elkaar te toosten op het nieuwe jaar en tot in de late uurtjes feest te vieren waarbij de invulling van de avond nog volgt, maar het concept hetzelfde zal zijn als vorig jaar. De muzikale omlijsting zal dus weer door een band verzorgd worden.

De entree met een welkomst kopje koffie/thee is gratis. De verdere consumpties zijn voor eigen rekening. De dresscode voor deze avond is opnieuw “tintje clubkleur”. Ook zal er weer met munten van 1 euro gewerkt worden.

Vele handen maken licht werk, dus het zou fijn zijn als er wat extra hulp is om alles in goede banen te leiden. Aanmelden kan via deze link bij Kjell of Kay.

Uiteraard hopen we op heel veel belangstellenden en maken we er met z’n allen weer een schitterend feest van!

Foto: gala 2019 door Margreet Broersen

Hoewel men niet aan alle uitgezette activiteiten toekwam, was de oliebollentraining op maandagavond 16 december super gezellig en gingen de oliebollen en warme chocomel met of zonder slagroom er na afloop weer gretig in. Bekijk hier de foto's gemaakt door Jos Rood.

Het was lekker druk op de baan en het weer werkte gelukkig ook niet tegen. Spannend was natuurlijk ook wie er op welke plaats in het pr-klassement terecht was gekomen waarbij er voor de beste drie pupillen en CD-junioren (jongens en meisjes) mooie bekers waren. Hiervoor werden het hele baanseizoen alle baanprestaties bijgehouden (uitgezonderd de athletics champs nummers). Bij de meisjes pupillen een uniek podium met drie meisjes die evenveel punten hadden behaald. Het werd dus driemaal goud (en geen zilver en brons). De kanjers die tot 19 punten kwamen waren Jennifer Kok, Eline van Langen en Palita Donkhoksung. Minder spanning bij de jongens waar Jaimen Berghouwer maar liefst 28 punten wist te scoren. Brettley Onos had er 21 en broer Elroy 20 waarmee ze tweede en derde werden. Bij de meisjes-CD wist multi talent Jinte Braas nog 1 punt meer te halen dan Jaimen en was daarmee overtuigend de beste met Kaitlyn van Dongeren (15 punten) en Eline Zwagemaker (10 punten) op de plaatsen twee en drie. Bij de jongens minder verschil. Winnaar Aaron Ponne was met 11 punten twee punten beter dan Jessy Struijs terwijl Vasco Mosselman met 8 punten het podium compleet maakte. Klik hier voor de uitslag.

De 17e editie van de Amsterdamse Boscross op 15 december, was door de regen van de dagen ervoor een extra zware. Na iedere groep die van start ging in het Amsterdamse Bos werd het parcours modderiger en modderiger. Bekijk hier de foto's gemaakt door Fons Mok.

Omdat deze cross deel uitmaakt van het nationale crosscircuit was het niveau van de deelnemers hoog. Vijf minuten na de eerste start ging B-pupil Pueblita Renfurm van start en zij was na 4.55 over 1200m net als in Tilburg weer de beste. Broer Nariño kreeg bij de jongens junioren-D 2km voor de kiezen en passeerde na 7.47 als nummer 9 de finish. Daarna kwam Fee Mok uit op de 3km voor meisjes junioren-B. Het was haar eerste cross van dit cross seizoen, maar wat liep ze sterk. Met haar befaamde eindschot wist ze na 12.50 als nummer drie zelfs een podiumplek te bemachtigen.

Ook Noah Baltus kwam goed uit de voeten op dit “echte” crossparcours. De eerstejaars A-junior gaf in 21.06 over 6000m loodzware meters zijn sterke tegenstanders allemaal het nakijken.

Sterk was ook het optreden van Edwin Sjerps die nu uitkwam op de lange cross en daar als nummer 7 in 32.56 over 9,4km een fraaie top tien klassering neer wist te zetten.

Lees meer »

Op drie plaatsen activiteit op 14 december. Zo namen de broertjes Elroy, Brettley en Brenden Onos in Gouda deel aan de Goudacross. Alweer zo’n cross waaraan Oma in haar jonge jaren deel heeft genomen! Vooral Brettley liep erg sterk want hij snelde na eerdere overwinningen in Boskoop en Reeuwijk opnieuw naar de winst bij de jongens pupillen-C en voert na drie (van de vijf) wedstrijden het klassement van de crosscompetitie van Zuid-Holland Midden aan. Eerder was er voor de vijfjarige Brenden al een mooie vijfde plaats weggelegd bij de jongens mini pupillen waarna Elroy het bij de jongens pupillen-A1 op het zware, modderige parcours met flink wat klimwerk in het grote deelnemersveld met een twaalfde plaats eveneens prima deed.

Jaimen Berghouwer zocht de warmte van de hal op en deed in Utrecht mee aan de Kerstboom meerkampen. Met 9.63 op de 60m, 7.12m bij het kogelstoten en 1.15m hoog scoorde hij 1461 punten en een achtste plaats bij de jongens pupillen-A2.

Wat dichter bij huis, namelijk in Alkmaar, stond het zeer druk bezette Triple Indoor Gala op het programma. De gebroeders Gertjan en Vincent Onos zorgden ervoor dat de ET van de lange loopnummers op betonnen rondbaan in het wielerpaleis perfect liep. Onder de 544 deelnemers waren er deze keer maar een handvol pupillen en iets meer junioren die namens SAV deelnamen. Bekijk hier de foto's gemaakt door Leonie.

Lees meer »

Op 26, 27 en 28 juni 2020 zal in Hoorn voor de tweede keer één van de grootste duursportevenementen ter wereld plaatsvinden. De tweede editie van Multisport Festival Westfriesland in Hoorn. Er is een Nightrun, Kidsrun en een tweetal triatlons. Bij de triatlon moeten de atleten 400m/1500m zwemmen,  20km/40km fietsen en  5km/10km rennen afhankelijk van de triatlon. Na een fantastisch eerste jaar hebben wij besloten om het evenement uit te breiden met de 70.3 (1,9 km zwemmen, 90 km fietsen en 21,1 km hardlopen). Daarbij denkend dat de ambitie blijft om uit te groeien naar de volledige Ironman (3.8km zwemmen, 180km fietsen, 42km hardlopen). Dit alles zal in samenwerking gaan met de 7 Gemeentes van Westfriesland.

Om het Multisport Festival Westfriesland in Hoorn tot een onvergetelijk evenement te maken voor de atleten, de toeschouwers, vertegenwoordigers van de media en VIP’s, zijn er ongeveer 450 vrijwilligers nodig. Er zijn vele manieren om te participeren in deze geweldige happening. Werken bij een verzorgingspost, wisselzone, Ironkids, langs het parcours of rond de finish etc. Daarom willen we ook het verenigingsleven graag bij de IRONMAN-familie betrekken.

Lees meer »

De finale van het Runnersworld crosscircuit werd op 8 december in Spierdijk afgewerkt. Door de regenval in de dagen ervoor stond de deelnemers daar weer een zompig parcours te wachten. Zo was er modder in de aanbieding, asfalt en veel nat gras. Ook waren de te lopen afstanden voor de jeugd en dames langer dan bij de vier eerdere wedstrijden, al deerde dat de SAV’ers niet. Bekijk hier (jeugd en korte cross) en hier (lange cross) de foto's gemaakt door Sjoerd de Roos.

Bij de jongste jeugd veroverde Anna Keeman weer een derde plaats en die plaats bezette zij ook in het eindklassement. Een categorie hoger was er voor Ella Klumpenhouwer eveneens brons weggelegd, al werd zij in het eindklassement tweede. In dezelfde leeftijdsklasse, maar dan bij de jongens, was er brons weggelegd voor Max Preijer. De lichtvoetige Robine Hooiveld had duidelijk geen moeite met de 4200m die ze hier voor de kiezen kreeg want ze was bij de 13 t/m 15 jarigen met voorsprong het beste meisje zoals ze dat ook was in het eindklassement.

Lees meer »

Sophie de Haas heeft op 8 december in het Brabantse Drunen een puike indoor meerkamp afgewerkt. Het leverde in het zeer sterke veld geen podiumplaats op, maar wel een eindtotaal aan punten wat ze nog nooit bij elkaar gesprokkeld heeft en een fraai pr van 6.80 op de 40m. Bij het kogelstoten bleef ze met 5.73m maar luttele centimeters onder haar pr terwijl ze bij het hoogspringen 1.10m wist te halen. Bij elkaar goed voor 1402 punten en een negende plaats (waar het veld van plaats 4 t/m 9 wel heel kort op elkaar zat) bij de meisjes pupillen-A2.

Het eind van 2019 is in zicht en dat betekent dat voor de pupillen en junioren-CD de jaarlijkse oliebollentraining weer op het programma staat.

Deze training zal plaatsvinden op maandag 16 december (waarmee de jeugdtrainingen van die avond komen te vervallen) en begint om 18u op de atletiekbaan. Trek dus warme kleren aan!! Tevens zullen op deze avond de winnaars van het PR-klassement van 2019 gehuldigd worden.

Na afloop van de training, die ongeveer 1,5u zal duren, is er voor iedereen warme chocolademelk en zijn er natuurlijk oliebollen. Iedereen die wil mag meedoen, dus ook de papa’s, mama’s, broertjes, zusjes, neefjes, nichtjes, vrienden en vriendinnen. Hoe meer mensen hoe gezelliger het wordt. De kosten bedragen € 1,50 per persoon.

Kan papa of mama niet mee doen: wij zijn ook nog op zoek naar ouders die willen helpen met de spellen.

Wil je meedoen, geef je dan op voor vrijdag 13 december. Vul het strookje van de bijlage (klik hier) in en doe deze samen met het geld in een envelop voorzien van je naam. Deze mag je inleveren bij Jennefer de Haas of bij Daniël Hoenderdos. Je mag ook een email sturen naar de jeugdcommissie.

Elf SAV masters en elf junioren/pupillen waren op een koude 1 december aanwezig bij de duincross in Den Helder, de vierde wedstrijd uit het Runnersworld crosscircuit. Een zwaar parcours door onder andere de duinen en het strand met het mulle zand en een venijnige klim. Een parcours wat niet iedereen even goed ligt, maar waar vooral onze dames weer goed voor de dag kwamen. Zo streed Linda Reus op de 6000m weer mee in de voorhoede wat haar een vijfde plaats overall en het goud bij de V35 opleverde. Opvallend goed was ook het lopen van Mirjam de Boer en Ans Thole die bij respectievelijk de V55 en V60 overtuigend de beste waren. Achter Ans was er zilver weggelegd voor Margreet Broersen terwijl Irene Deen brons scoorde bij de V35. Het was niet helemaal de dag van Esther Veldhuis, die knokte voor wat ze waard was maar na de winst bij de drie eerdere wedstrijden uit het crosscircuit hier genoegen moest nemen met het brons bij de V50.

Bij de mannen, die 10km voor kregen geschoteld, was er bij de M65 goud voor Jan Kreuk terwijl Ton Bosgoed zich bij de M50 achter een superieur Hera-duo naar de derde positie op wist te werken. Sjoerd de Roos was er ook en zorgde opnieuw voor mooie plaatjes. Bekijk hier het album van de jeugd, hier die van de 6000m en hier die van de 10.000m.

Lees meer »

In het pittoreske ’s-Heerenberg stond op 1 december weer de jaarlijkse Montferland Run op het programma. Een hardloopwedstrijd over 15km door het heuvelachtige en bosrijke landschap van Montferland. Andries Domburg (M55) en Jeroen Bot (M45) namen deel en passeerden kort na elkaar in respectievelijk 1.20.00 en 1.20.57 succesvol de finish.